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Das ist eine Fitnessgymnastig zu schneller Musik mit ca. 140 bis 160bpm. In dieser bewegt man sich mit Elementen aus dem Karate, was jedoch selbst kein Kampfsport und keine Selbstverteidigungstechnik ist, sondern reine Arobic.
Ziel ist es den Herz-Kreislauf zu stärken, wodurch jede Menge Kalorien verbrannt werden, die Grundmuskulatur zu stärken, sowie auch die Beweglichkeit zu erhöhen.
Bei kontinuierlicher Teilnahme entsteht ein präventives Sportprogramm, welches Alltagsbeschwerden wie Rücken- oder Kopfschmerzen vorbeugt.