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Fitness- und Ernährungscoaching
Personal Trainer
Abnehmen mit mehr Bewegung und einer geeigneten Ernährungsumstellung.
Es existieren zahlreiche Diätformen, die alle das gleiche Ziel verfolgen: dich in ein Kaloriendefizit zu bringen. Ohne dieses Defizit ist eine Gewichtsreduktion nicht möglich.
Es erfordert jedoch Durchhaltevermögen, da unsere Hormone, die unsere Emotionen wie Hunger, Glück Frustration steuern, uns im Weg stehen.
Deine Ess- und Bewegungsgewohnheiten haben dich an diesen Punkt gebracht. Es ist wichtig, diese schrittweise zu ändern, sodass sich dein Körper allmählich daran gewöhnen kann. Sobald du das erreichst, wirst du nach und nach dein Gewicht wieder reduzieren können.
Schritt 1: Analyse des aktuellen Zustands – Was hat dich zu deiner jetzigen Form geführt?
Schritt 2: Anpassung der Bewegungsgewohnheiten (alltägliche Aktivitäten, Trainingsprogramme)
Schritt 3: Anpassung der Ernährung nach deinen Bedürfnissen (Es gibt keine Verbote – wir analysieren gemeinsam, wie wir die Kalorien pro Mahlzeit etwas verringern können. Die maximale Reduktion beträgt 500 Kcal pro Tag im Vergleich zu deiner aktuellen Aufnahme.) "Nur bei Paket M"
